Йога в центре "ВАН-ЧАЙ" СПб
Йога
Это очень модное слово. Все знают и обсуждают это направление. Мнения разнятся. А порой бывают очень полярны. И все, что происходит вокруг йоги, не всегда внятно. Попытаюсь и я, практикующий и преподающий йогу вот уже 15 лет, разобраться и рассказать, что это для меня сегодня.
Йога – это прежде всего дисциплина. Осознанная работа над собой 24 часа в сутки. В начале можно получать информацию из интернета, книг. Потом начать посещать множественные клубы по йоге разных направлений. Набираться практических знаний, чувствовать энергетику зала, времени дня, людей вокруг. Параллельно задуматься о своем режиме дня и питании. Я бы рекомендовал обязательные ограничения во всех направлениях удовольствий, особенно в начале, когда вам необходимо обострить свое природное чувство пользы.
Практика йога СПб
Представляет собой проработку всех основных физических показателей нашего тела: сила, баланс, гибкость и выносливость, а также работа с умом, улучшение концентрации и осознанности.
Практика йоги всегда заканчивается шавасаной (медитацией в положении лежа), в которой важно не уснуть, но при этом лежать неподвижно. Шавасана делается для того, чтобы по телу распределить всю энергию, которую мы накапливали в процессе занятия.
Зачем заниматься йогой?
В современном мире человек испытывает постоянный стресс, хроническую усталость, как следствие плохой сон, аппетит и депрессия.
Йога помогает углубится внутрь себя и остановить вечную гонку ума.
Памятка начинающего йога:
- В процессе практики старайтесь не торопится и делать все движения в ритме вашего дыхания, дыхание спокойное, без задержек;
- Старайтесь не оценивать себя с окружающими и ориентироваться лишь на ощущения внутри себя;
- Все асаны должны быть комфортными, если вы вошли в позу и испытываете дискомфорт, значит ваше тело ещё не готово, вам нужно упросить асану, уменьшить амплитуду;
- Одежда должна быть удобная, не сковывающая движения, лучше всего заниматься йогой босиком, чтобы работали пальцы ног и стопы.
Кто проводит занятия по йоге в культурном центре ВАН-ЧАЙ?
Башкиров Сергей (Интегральная йога)
Башкирова Анастасия хатха йога
Расценки на занятия йогой
Башкиров Сергей 1час -6000₽ индивидуально или мини группах до 3 человек
Башкирова Анастасия 1час - 3500₽ или мини группы до 4 человек
Возможно сочетание с чайной церемонией (по запросу)
Практики проходят в галерее современного искусства на Итальянской д.11
