Хатха-йога — одно из направлений традиционной йоги, которое включает в себя физическую практику, а также медитацию и работу с концентрацией сознания.
Чем полезна йога?
Занятия по Хатха-йоге могут существенно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, укрепить суставы и сохранить их подвижность, а также оказать благотворное влияние на состояние психики.